FAQ
- Bevat een 0% yoghurt nog alle essentiële voedingstoffen?
- Ik ben gek op kaas. Maar heeft kaas een plaats in een hypocalorisch dieet?
- Ik ben verzot op desserts. Maar hoe kan ik die integreren in een hypocalorisch dieet?
- Hoeveel water moet ik dagelijks drinken?
- Men spreekt tegenwoordig veel over Omega 3. Waarvoor zijn deze goed en waar vind ik ze?
Bevat een 0% yoghurt nog alle essentiële voedingstoffen?
Lipiden (vetten), gluciden (suikers), proteïnen (eiwitten) vitaminen, mineralen en water vormen samen de essentiële voedingsstoffen. Om de juiste hoeveelheid van deze voedingsstoffen op te nemen is het belangrijk gezond en gevarieerd te eten.
Een 0% yoghurt alleen kan dus de behoefte van al deze voedingsstoffen niet dekken.
0% yoghurts brengen vooral proteinen (eiwitten), gluciden (van nature aanwezig), vitaminen en mineralen aan.
Zo bevatten bijvoorbeeld de Vitalinea yoghurts 0% toegevoegde suikers* en 0% vetten aan.
Verder zijn de meeste Vitalinea-producten ook een bron van calcium en vitamine D die bijdragen aan het onderhoud van het ‘beenderkapitaal’ en bevatten ze ook magnesium dat van belang is voor de goede werking van de stofwisseling.
(*) De Vitalinea-yoghurts bevatten enkel natuurlijke suikers.
Ik ben gek op kaas. Maar heeft kaas een plaats in een hypocalorisch dieet?
Niet alle kazen brengen hetzelfde aantal calorien aan. Vele vaste kazen en roomkazen brengen een niet te verwaarlozen aantal calorien en verzadigde vetten aan. Ze worden dus beter met mate geconsummeerd.
De specialiteiten van Vitalinea op basis van verse kaas bevatten stuk voor stuk 0% vetstoffen en bovendien minder suiker dan magere of volle plattekazen.
Ik ben verzot op desserts. Maar hoe kan ik die integreren in een hypocalorisch dieet?
De meeste desserts van Vitalinea bevatten minder vetstoffen en suikers in vergelijking met klassieke desserts.
Vermits ze minder vetstoffen en dus minder calorieën bevatten dan klassieke desserts kan je ze in het kader van een dieet consumeren, maar je mag natuurlijk niet overdrijven.
Hoeveel water moet ik dagelijks drinken?
Men beveelt 1,5 liter per dag aan. Dit omvat alle dranken die je gedurende de dag drinkt, maar weet wel dat water de essentiële drank voor jouw organisme is.
Men spreekt tegenwoordig veel over Omega 3. Waarvoor zijn deze goed en waar vind ik ze?
Omega 3 zijn meervoudig onverzadigde vetzuren die terug te vinden zijn in koolzaadolie, notenolie, lijnolie of sojaolie, maar ook in heel wat vette vissoorten, zoals sardientjes, haring, makreel, ansjovis, zalm en tonijn. Deze vetzuren zijn bijzonder goed voor het hart, de bloedvaten en de hersens. Ze zijn het basiselement van het membraan van de zenuwcellen.