Bonne résolution, vous voulez démarrer le Programme Minceur... Mais vous hésitez parce que vous allez souvent au resto pour le boulot? Je suis dans le même cas! Mais j'ai mes petits trucs pour éviter de prendre du poids. Suivez le guide.
 

Soyez prévoyante
Avant de partir, mangez un petit snack santé, comme un fruit . Cela vous évitera de craquer sur la corbeille de pain ou les zakouskis.

Choix du menu
En entrée, choisissez un potage de légumes ou une petite salade, pour vous remplir l'estomac. Pour le plat principal, préférez un plat de poisson ou des crustacés. Si vous craquez pour de la viande, choisissez une préparation rôtie et de préférence sans sauce. Les fritures sont à éviter: ce mode de cuisson double purement et simplement le nombre de calories. Commandez plutôt du riz ou une pomme de terre en robe des champs.

Quelques trucs en plus
Buvez beaucoup d'eau avant, pendant et après le repas. Vous serez plus rapidement rassasiée. Si vous avez été servie copieusement, ne mangez que la moitié de votre assiette. Ecoutez les signaux que vous envoie votre corps: mangez lentement et tranquillement jusqu'à ce que vous vous sentiez rassasiée.